Фитнес и все самое интересное о фитнесе

Витамины в спорте
Витамины необходимы для нормального течения многих обменных процессов (в том числе, для усвоения пищевых веществ), а также для роста и восстановления клеток и тканей организма.
Лечебное питание
Лечебное питание — это питание больного человека, цель которого, во-первых, помочь его выздоровлению и, во вторых — по возможности максимально обеспечить организм необходимыми пищевыми веществами (нутриентами).
Лечение спортивной травмы
Широкое развитие мирового спорта, высочайшие спортивные достижения сопровождаются в то же время ростом спортивного травматизма. Необходимо проведении учебно-тренировочных занятий, соблюдение правильной методики тренировок.
Спортивная разминка в зале
Разминка — один из элементов тренировки в современном фитнесе и бодибилдинге, как ни странно, скорее средство профилактики травматизма, нежели инструмент развития мышц.
Ритм бега
Одна из первых вещей, которым я учу начинающих бегунов, - это ритм бега, или частота шагов. Почти все элитные бегуны на средние и длинные дистанции (как мужчины, так и женщины) используют один и тот же ритм: 180 или немного больше шагов в минуту, причем ритм этот практически не изменяется при изменении скорости бега.
Какие фрукты сжигают жиры
Природа дает нам естественные вещества для регуляции веса, в каждом климате они свои – в северных широтах избавиться от лишнего веса помогает квашеная капуста, кислые яблоки и уксус из них, помогают так же лук и сельдерей, тыква, огурцы и кабачки.
Как избавиться от лишнего жира
Лишний вес в области бедер редко встречается у мужчин. В основном это женская проблема. Такое расположение жировых клеток в женском организме связано в первую очередь с главным предназначением женщины – материнством.
Влияние алкоголя на организм спортсмена
В наши дни многие люди верят в то, что принимая алкогольные напитки в небольшом количестве, никакого вреда организму не будет. При этом навязывают такую «политику» с детства, словно это культура. Но это миф!
Советы по похудению для женщин
Правило первое : настраивать себя позитивно и формулировать цели правильно. Никаких «нельзя», «не стоит», «плохо», Организм эти слова просто не воспринимает. Он обижается и начинает запасаться жирами.
Программа для похудения
Уникальная система для максимально быстрого и эффективного похудения. Фитнес программа для похудения рассчитана на тренировки в тренажерном зале, либо дома (если ваша квартира позволяет тренироваться).
Программы для женщин
Данная фитнес программа для женщин включает в себя набор силовых упражнений, которые помогут вам сжечь лишние калории, подтянуть и укрепить мышцы. Основной акцент направлен на бедра, ягодицы и талию.
Стретчинг (упражнения на растяжку)
Стретчинг упражнения (упражнения на растяжку мышц) являются полезными для людей всех возрастных категорий и уровней физической подготовленности. Для достижения желаемых результатов достаточно всего лишь не лениться и выполнять данные упражнения каждый день.
Что такое стретчинг
Стретчинг (stretching (анг.) - растягивание) это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.
Как заставить себя заниматься спортом?
Конечно, вы не станете продолжать занятия, если они не будут доставлять удовольствия. Некоторые женщины говорят, что сейчас им нравится заниматься теми видами спорта, которые были для них под запретом, когда они были детьми.
Каким видом спорта лучше заняться
Прежде чем избрать новую форму физической активности, решите, чего вы хотите достичь. Многие женщины хотят лучше выглядеть, хотят, чтобы мышцы были более упругими и улучшилась фигура.


Страница 1 из 2: 12

© 2013-2014 sportklas.ru. Сайт о фитнесе и здоровом образе жизни. All Rights Reserved.
Полное или частичное копирование материалов с этого сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки (не редирект и не закрыта от индексации поисковиками) на наш сайт sportklas.ru.
E-mail: admin@sportklas.ru