Упражнения на трапеции

Шраги со штангой
Прокачивает верх трапеций. Масса и толщина верха трапеций. Базовое упражнение. В бодибилдинге шраги со штангой применяются для того, чтобы нарастить объем верха спины и шеи, подчеркнуть линию раздела между трапециями и дельтами.
Шраги со штангой за спиной
Прокачивает верх трапеций. Утолщает верх трапеций и шею. Формирующее упражнение. Шраги со штангой за спиной — это упражнение, укрепляющее трапеции и шею, которые являются отличной страховкой при выполнении других упражнений.
Шраги с гантелями
Прокачивает верх и середину трапеций. Поднимает и выделяет трапеции. Формирующее упражнение. Шраги с гантелями визуально расширяют плечи и придают мощь верху спины и шее, выделяют трапеции на фоне спины и дельтовидных мышц.
Тяга штанги к подбородку
Тяга к подбородку прорисовывает и оттачивает форму трапеций, очерчивает четкую разделительную линию между трапециями и средними дельтами, улучшает детализацию и «полосатость» трапеций.


© 2013-2014 sportklas.ru. Сайт о фитнесе и здоровом образе жизни. All Rights Reserved.
Полное или частичное копирование материалов с этого сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки (не редирект и не закрыта от индексации поисковиками) на наш сайт sportklas.ru.
E-mail: admin@sportklas.ru