Зачем нужны физические упражнения
Когда вы активно упражняетесь, кислород попадает в каждую клетку тела. Упражнения помогают коже стать блестящей, иногда исчезают и прыщи, потому что активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы.
6 псевдоздоровых фитнес привычек
Нам часто кажется, что правила здоровой жизни очень просты. Необходимо хорошо питаться, спать, а также посвящать свое время достаточному количеству физической активности и тогда ты будешь здоров.
Совет фитнес эксперта Оби Обадика
Новички, а часто и опытные атлеты грешат тем, что четко планируют расписание одной тренировки или нескольких тренировок, однако не имеют представления о том, как правильно и грамотно структурировать тренировочный процесс, а также о том, как ставить долгосрочные цели.
Сжигаем жир
Фитнес для сжигания жира интересует большую часть женщин, которые посещают спортивные клубов. 90% россиянок, по данным Reebok, указывают в анкете именно похудение и уменьшение жировой прослойки в качестве цели тренировок.
Фитнес для беременных
Всем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство. Лишний вес, потерявший тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спина, ноющая поясница, варикозное расширение вен - с помощью фитнеса всех этих неприятностей можно избежать.
Упругие бедра
Красивое и упругое женское тело не оставит равнодушным ни одного представителя сильного пола.Но для того, чтобы достичь заветных 90-60-90 нужно хорошо поработать над собой.
Ошибки при занятии фитнесом
Заблуждениями полнится мир. Возникают они, когда мы действуем, не разобравшись во всех тонкостях дела. Вот, к примеру, занятия фитнесом. Если вы решили вплотную заняться похудением с помощью фитнеса, то имейте ввиду, что залог успеха в правильно составленной программе.
Создатель методики пилатеса
Немного об авторе методики «пилатес» — Джозефе Убертусе Пилатесе (1880-1968). Джозеф Пилатес, спортсмен-самоучка, перепробовал на своем веку множество профессий: санитар, циркач, детектив, боксер.
Философия пилатеса
Система пилатес тоже имеет свои философские постулаты, хотя, конечно, не такие многочисленные, как йога. Главная мысль, к которой сводится тренировка пилатес – для того чтобы быть счастливым, нужно мастерски управлять своим телом.
Пилатес и йога: сходства и различия
С первого взгляда может показаться, что эти две системы очень разные. Но первый взгляд зачастую бывает ошибочным. Пилатес в чем-то очень похож на йогу, а в чем-то сильно от неё отличается. Попробуем разложить эти сходства и различия по полочкам.
Система пилатес
Пилатес — это популярная система упражнений по совершенствованию тела и сознания, которая позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.
Побочные эффекты стероидов
Ни для кого не секрет, что анаболические стероиды - это одно из самых эффективных средств для набора сухой мышечной массы и увеличения силы. Однако, многие не знают даже половины побочных эффектов и самое главное как с ними можно бороться.
Медицинское обследование при употреблении стероидов
Всем известно, что прием анаболических стероидов сопряжен с риском для здоровья. Однако в арсенале атлета есть ряд средств, которые позволяют предотвращать и устранять большинство осложнений.
Особенности тренировки со стероидами
Результативность от применения анаболических стероидов зависит от правильной организации тренировки. И хотя серьезных отличий тренировок со стероидами от обычных тренировок нет, все же и здесь существует ряд особенностей.
Тестостерон (препараты)
Тестостеро́н — основной мужской половой гормон, андроген, обладает выраженными анаболическими свойствами: увеличивает мышечную массу, ускоряет синтез белка. Секретируется клетками Лейдига семенников у мужчин.


Страница 3 из 6: 123456

© 2013-2014 sportklas.ru. Сайт о фитнесе и здоровом образе жизни. All Rights Reserved.
Полное или частичное копирование материалов с этого сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки (не редирект и не закрыта от индексации поисковиками) на наш сайт sportklas.ru.
E-mail: admin@sportklas.ru