Эргогенные средства

Эргогенные добавки - это вещества или продукты, которые повышают работоспособность. К таковым относят прежде всего высокоуглеводные добавки, растительные адаптогены с мягким стимулирующим действием, аминокислоты и их производные типа креатина. Атлету, который применяет пищевые добавки, важно также знать, что некоторые растительные препараты, в частности препараты из женьшеня и других тоников, могут содержать запрещенные субстанции.

Рибоза в бодибилдинге

Эргогенные средства помогают спортсмену выдерживать более интенсивные тренировки, быстрее восстановиться, избежать возможных травм и сохранить здоровье. Несмотря на то, что данное определение весьма конкретно, в настоящее время идут серьезные дебаты о эргогенном эффекте разных видов спортивного питания.

Некоторые эксперты по спортивному питанию называют добавку эргогенной только в том случае, если она значительно повышает показатели при выполнении упражнений (например, помогает спортсмену бежать быстрее, поднять больший вес, или выполнить больший объем работы). С другой стороны, другие специалисты считают, что если добавка способствует восстановлению организма после упражнений, то она способна улучшить адаптацию к тренировочным нагрузкам – а значит, также является эргогенной. Правильным можно считать оба мнения.

Безусловно, важно знать, насколько та или иная добавка влияет на спортивные показатели в отдельно взятых упражнениях и видах нагрузки. Но одновременно следует помнить, что основная цель тренировок любого спортсмена - преодоление большей нагрузки, либо увеличение мышечной массы.

Известно, что спортсмены, которые лучше адаптируются к повышенным нагрузкам, в конечном счете больше прогрессируют в массе и прочих спортивных показателях.

Побочные эффекты допинг-препаратов очень серьезны. Стимуляторы нервной системы, которые используются атлетами для достижения эффектов адреналина, тоесть снижения усталости и повышения возбудимости и концентрации, могут вызывать потерю аппетита, бессонницу, истощение организма, эйфорию, галлюцинации, нервные тики, высокое кровяное давление, сердечную аритмию, нарушения в самоориентации, повышение температуры тела.

Со стимуляторами связана не одна смерть на состязаниях или на тренировке. Снятие естественного охранительного торможения в условиях изнурительных тренировок или соревнований может существенно нарушить теплообмен и работу сердца и вызвать смерть атлета.

Как показывает медицинская практика, нет никаких оснований применять запрещенные стимуляторы здоровым спортсменам. Прежде чем применять стимуляторы, стоит задуматься над последствиями такого решения. Смерти спортсменов, зарегистрированные при применении даже небольших дозировок амфетаминов или кокаина, должны остановить других спортсменов.

Эргогенное спортивное питание