Книги по бодибилдингу, фитнесу, и пауэрлифтингу
Вы приступаете к изучению самой лучшей из когда-либо разработанных систем строительства мышц. Используя систему бодибилдинга Джо Вейдера, начинающие достигают своих целей физического развития намного быстрее по сравнению с любой другой системой.
В очередной своей книге Стюарт Мак Роберт делится с читателями методикой «ручного» курса – как в кратчайшие сроки, соблюдая гармонию с остальными группами мышц, набрать мышечную массу на руках.
Предлагаемая вашему вниманию книга содержит рассчитанный на четыре недели комплекс упражнений для развития брюшного пресса, аэробики, а также специальную систему питания.
Уникальность этой книги в том, что она универсальна. Она одновременно является прекрасным пособием для спортсменов только начинающих тренировки, настольной книгой практикующего тренера и иллюстрированным справочником - пособием для обучающихся спортсменов.
В книге известного в США спортсмена Роберта Кеннеди дается рецепт профессионального роста и достижения успехов в бодибилдинге. Эта книга, написанная для профессионалов, содержит наблюдения ведущих бодибилдеров, методику их тренировок, рабочие дневники.
Перед Вами силовой тренировочный курс жима лежа, принадлежащий перу того самого знаменитого Стюарта МакРоберта, который хорошо вам известен по книге «Думай!». Стоит напомнить, что Тренер Чемпионов Джо Уайдер назвал ее «лучшей книгой по бодибилдингу XX столетия».
Со времен написания автором первой книги прошло семь лет. Эти годы стали для него самыми настоящими университетами, он накопил огромный опытный материал, касающийся всех аспектов тренинга любителей.
Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя.
Книга написана Арнольдом Шварценеггером. Если Вы давно искали ответы как великий Арнольд тренируется, питается, отдыхает, настраивается на тренировки, то эта книга то что Вам надо.
Чем популярнее становится спортивный бодибилдинг, тем больше возникает вопросов о том, как им заниматься. Какие тренировочные принципы взять за основу - тяжелый силовой тренинг или упражнения с небольшим весом?
